자고 있을 때 발생하는 고관절 통증: 원인 및 완화 방법

귀하는 건강한 야간 루틴을 완벽하게 마쳤으며 적절한 시간에 잠자리에 드실 것입니다. 하지만 계속되는 고관절 통증으로 인해 여전히 잠들거나 잠을 이루기 위해 애쓰고 계십니다. 그렇다면 무슨 일이 일어나고 있나요? 기분이 나아지려면 어떻게 해야 할까요?

잠잘 때 고관절 통증은 고관절 질환이나 부상으로 인해 발생하는 경우가 많다고 웨스트팜비치에 있는 플로리다 특수외과병원의 물리치료사 Angelie Mascarinas 박사는 말합니다. 그런 일이 발생하면 "옆으로 누워 있으면 해당 부위에 압력이 가해져 스트레스나 불편함을 유발할 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

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가장 흔한 원인 중 일부와 잠자는 동안 고관절 통증을 완화하는 방법은 다음과 같습니다.

관절 주위에 쿠션을 제공하는 작고 체액이 채워진 주머니에 염증이 생길 때 발생하는 고관절 활액낭염은 밤에 고관절 통증의 가장 흔한 원인 중 하나라고 Mascarinas 박사는 말합니다.

이를 누르면 엉덩이 통증이나 뻣뻣함이 유발될 수 있으며, 누르면 엉덩이가 붉어지거나 부어오르는 것처럼 보일 수 있습니다.

누구에게나 고관절 활액낭염이 발생할 수 있으며, 특히 고관절 부상 후에는 더욱 그렇습니다. 그러나 노인과 류마티스 관절염 또는 기타 염증성 질환이 있는 사람들은 문제에 더 취약하다고 Mayo Clinic은 지적합니다.

고치다

휴식과 얼음찜질은 일반적으로 몇 주 내에 고관절 활액낭염을 치료할 수 있습니다. 증상이 심할 경우 고관절의 염증을 줄이기 위해 물리 치료나 코르티코스테로이드 주사가 필요할 수도 있습니다.

시간이 지남에 따라 반복적인 움직임(예: 스포츠 또는 정원 가꾸기)으로 인해 고관절 힘줄에 미세 손상이 발생하여 누워 있을 때를 포함하여 고관절 깊은 곳의 염증과 통증이 발생할 수 있습니다. 통증은 갑자기 시작되거나 점차적으로 나타날 수 있다고 Cleveland Clinic은 지적합니다.

더 심한 손상은 고관절 힘줄 조직이 부서지거나 악화되기 시작하는 둔부 건병증으로 이어질 수 있습니다. 이는 특히 계단을 오를 때, 옆으로 누울 때, 오랫동안 앉아 있을 때 더 심한 고관절 통증을 유발할 수 있습니다.

둔부 건염 또는 건병증은 고관절 근육이 더 뻣뻣해지고 탄력이 떨어지기 때문에 40세 이상의 성인에게 영향을 미칠 가능성이 더 높습니다. 좋지 않은 자세, 류마티스 관절염, 플루오로퀴놀론 항생제나 스타틴 복용도 위험을 증가시킬 수 있습니다.

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휴식, 냉찜질, 압박, 거상 및 일반 항염증제(예: 이부프로펜)는 일반적으로 둔부 건염을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 어떤 경우에는 물리 치료, 스테로이드 주사 또는 수술이 필요할 수 있습니다. 둔부 건병증은 치료를 위해 물리 치료나 수술이 필요할 가능성이 더 높다고 클리블랜드 클리닉은 말합니다.

야간 고관절 통증에 걷거나 계단을 오를 때 통증, 붓기, 약함 또는 경직이 동반된다면 고관절 굴근 염좌를 의심해 볼 수 있습니다.

이러한 부상은 고관절을 지탱하는 근육이 늘어나거나 긴장될 때 발생하며 이는 달리기, 하키, 축구, 축구 또는 무술과 같은 스포츠에서 종종 발생할 수 있다고 클리블랜드 클리닉은 말합니다.

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다시 한번 말씀드리지만, 휴식, 냉찜질, 압박 및 들어올림은 경미한 고관절 염좌를 치료하는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법입니다. 불편함을 완화하기 위해 처방전 없이 구입할 수 있는 항염증제를 복용할 수도 있다고 미국 정형외과 학회(American Academy of Orthopaedic Surgeons)는 말합니다.

그래도 증상이 완화될 만큼 충분하지 않은 경우 의사는 물리 치료를 권하거나 심한 경우에는 수술을 권할 수도 있습니다.

고관절의 관절염은 낮 동안 엉덩이를 뻣뻣하고 불편하게 만들 수 있으며, 그 위에서 자면 통증이나 통증을 유발할 수 있다고 Dr. Mascarinas는 말합니다.

고관절 골관절염은 노화와 관련된 정상적인 마모로 인해 발생할 수 있으며 한쪽 엉덩이에만 영향을 미칠 수 있습니다. 반면에 류마티스 관절염은 일반적으로 신체 양쪽의 여러 관절에 통증, 뻣뻣함 및 부기를 유발하는 자가면역 질환이라고 존스 홉킨스 의학(Johns Hopkins Medicine)은 말합니다. 특히 아침에 뻣뻣함이 눈에 띄게 나타날 수 있습니다.