CNET의 웰니스 편집자들이 더 나은 수면을 위해 선호하는 제품을 공개합니다.

우리의 조언은 전문가의 심사를 거쳤으며 공인 수면 코치 팀의 독립적인 연구, 분석 및 실습 테스트를 기반으로 합니다. 당사의 링크를 통해 구매하시면 당사가 수수료를 받을 수 있습니다. 윤리 선언문 검토

양질의 휴식을 취하기 위해 우리 팀의 전문가 추천으로 프로처럼 잠을 자세요.

우리는 그것을 얻습니다. 더 나은 잠을 자기 위해 모든 호흡 운동, 명상, 꿀팁을 시도하셨습니다. 양을 세는 것이 마음에 들지 않는다면 CNET의 웰니스 편집자들이 우리 팀에서 개인적으로 테스트하고 심사한 가장 좋아하는 수면 촉진 제품을 모아봤습니다.

우리는 수년간 수면을 연구하고 시중에 나와 있는 최고의 수면 제품을 테스트해왔기 때문에 어떤 제품을 건너뛸 수 있고 어떤 제품에 투자할 가치가 있는지 알고 있습니다. 진정 아로마테라피부터 수면 유도 차에 이르기까지 이러한 권장 사항은 귀하의 도움을 주기 위해 신중하게 선별되었습니다. 숙면을 취하세요. 우리 편집자들이 꿈같은 여행을 안내할 수 있도록 도와주면서 불안한 밤에 작별 인사를 하세요.

잠을 잘 수 있게 도와준 단 하나의 아이템이 있다면 바로 드로우시(Drowsy)의 수면 마스크다. 고품질 소재와 인체공학적 디자인으로 제작된 이 수면 마스크는 빛을 차단하여 최적의 휴식을 위한 고요한 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다. 빛을 차단하면 일주기 리듬을 조절하고 뇌에 잠잘 시간이라는 신호를 보내는 데 도움이 됩니다. 눈에 너무 많은 압력을 가하지 않고 얼굴 윤곽을 편안하게 잡아주는 디자인입니다. 또한, 안정적인 핏을 보장하고 자는 동안 마스크가 미끄러지는 것을 방지하는 조절 가능한 스트랩이 있습니다.— Nasha Addarich Martinez

장점:

단점:

저는 더워서 자는 편인데, 이불을 좀 더 가벼운 것으로 바꾸는 것 외에 최근에는 시원한 베개로도 바꿨어요. 저는 이제 매일 밤 Snow Technology가 적용된 Casper Hybrid 베개에서 잠을 자는데 정말 마음에 듭니다. 만졌을 때 시원한 느낌이 들고, 베갯잇을 덮어도(저는 가벼운 유칼립투스 베갯잇을 사용합니다) 얼굴에 청량감이 느껴집니다. 밤새도록 한쪽이 완전히 시원하게 유지되지는 않지만 그냥 뒤집어 보겠습니다. 저는 또한 폼 베개의 열렬한 팬이기 때문에 이 폼 하이브리드 베개가 나를 시원하게 유지하고 지지해 주는 방식을 좋아합니다. — 캐롤라인 이고

장점:

단점:

일출 알람 시계 테스트를 시작할 때까지 알람 소리에 잠에서 깨어나는 것이 얼마나 파괴적인지 깨닫지 못했습니다. 내 침실은 그늘진 곳에 위치해서 아침에 특히 어둡습니다. 저는 해치가 최고 밝기에 도달할 때까지 10분 동안 점진적이고 따뜻한 노란색 빛을 방출하고 오전 7시 30분에 소리가 나도록 프로그래밍했습니다. 해변에서의 차분한 하루.

밤에는 아늑한 캠프파이어 위에 올려 놓고 ASMR 대신 사용합니다. 스마트폰의 Hatch Sleep 앱을 통해 조명 색상, 알람 소리, 조명 지속 시간 등을 맞춤 설정할 수 있습니다. 또한 디자인은 자연스러운 일출과 일몰을 모방하여 침대 옆 탁자에 놓아도 멋져 보입니다. — 맥켄지 딜런

장점:

단점:

제가 테스트한 모든 임신 베개 중에서 제가 가장 좋아하는 것은 Frida Mom 조정 가능한 Keep-Cool 임신 베개였습니다. 이 가벼운 원통형 베개는 마이크로비즈로 채워져 있어 적절한 공기 흐름을 제공하고 시원함을 유지해줍니다. 또한 완전히 조정 가능하며 U자, C자, L자 또는 I자 모양으로 성형할 수 있습니다. 성형이 가능하기 때문에 전신 임신 베개에 비해 침대를 공유하는 경우에도 방해가 되지 않습니다.

더 부드러운 옵션을 원하지 않는다면 이것이 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다. 나는 이 베개가 임신 기간 내내 나와 내 필요에 가장 적합하다는 것을 알았지만, 배가 커지고 옆으로 자면 약간의 지지가 필요한 임신 2분기에 더 적합할 수 있습니다.

나는 이 베개가 너무 크지 않고 밤새 수면 자세를 바꿀 때 쉽게 조절할 수 있다는 점이 마음에 들었습니다. 또한 베개가 과열되지 않고 밤새 편안하게 시원하게 유지되는 점도 감사했습니다. 남편이 낮잠 자는 모습도 한 번 본 적이 있는데, 평소 옆으로 자는 사람이라면 이 베개도 즐길 수 있습니다. — 지젤 카스트로-슬로보다